从股市交易员到空中舞韵教练 范睫炘：怕看到自己不漂亮的样子，宁愿勤快一点

空中舞韵塑型效果明显，对锻炼优美体态有一定帮助。本版图片 《东江时报》周楠 摄

教授空中舞韵还要懂得许多人体构造学的知识。

空中舞韵带有一定表演属性，有舞蹈基础的范睫炘展示空中舞韵动作非常优美。

空中舞韵带有一定表演属性，有舞蹈基础的范睫炘展示空中舞韵动作非常优美。

从袁珊珊的马甲线到姚晨的孕期普拉提，再到高晓松女儿ZEO的空中瑜珈，明星及其后代们带动了健身运动在都市得普及，而健身教练这一群体也随之涌现。本期3600行，我们采访了一位美女教练范睫炘，她教的是近一年才引进惠州，但在大城市很流行的空中舞韵。

空中舞韵是什么？能瘦哪里？上课贵吗？别人都是花钱去运动，她运动着把钱挣了，这是种什么样的体验？日前，在练习室明亮的灯光下，范睫炘诉说了自己入行的经历和行业秘闻。

空中舞韵练啥？

站上吊床不得不挺直躯干

范睫炘是土生土长的惠城桥东人，高挑的个子，修长的四肢，挺拔的仪态，立体的五官，让她即便素颜也能从人群中脱颖而出。

在练习室里，她给我们表演了一段空中舞韵。悬空站在由绸缎做成的吊床上，她如在平地上跳舞般自在，随着音乐攀着如绳子般纤细单薄的吊床或上或下，做出各种舞蹈动作，身段柔美而舒展，很是悦目。看到她的表演，东时记者深刻理解了何谓人绳合一，她的表演就是。吊床如同她身体的一部分，随她所想而助她做出各种动作。

“哎呀，这得要有舞蹈功底才能练吧。”东时记者边羡慕边感叹。

“不用啊，零基础也可以练。”

于是，在她的帮助下，跃跃欲试的东时记者顺利上了吊床，她细心地指导着动作，如何上吊床不会歪倒，何时放开双手，“不用怕摔，我在后面用肩膀顶着你。”她边调整东时记者的动作边说。

万万没想到，上去倒是不难，站稳也不难，但当放开双手，真正把身体依靠在吊床上时，记者明显感觉到腰腹在发力，人也不由得站得挺拔。

当从吊床上下来后，东时记者发现，练空中舞韵还有个好处，就是上吊床5分钟，下来后15分钟后还在出汗。

“是的，上了吊床后，就由不得你不挺直躯干。”范睫炘说，空中舞韵需要用核心肌肉群发力，属于塑型运动，从腿、腰腹、肩膀等，全身都会运动到，而从另一个角度讲，空中舞韵利用悬吊的原理，利用地心引力，使肌肉达到深层舒展，因此它又是一个放松运动。

怎么选教练？

学习人体构造学是基础

空中舞韵最早源于国外，是瑜珈结合杂技舞蹈动作而形成的一套健身体系，造型漂亮，动作优美，相比空中瑜珈难度更大，塑型效果明显，对锻炼优美体态有一定帮助，因此在香港、北京、上海等大城市颇为流行。

在惠州，这种潮流也正兴起。因其特殊性，空中舞韵一般是一对一教学，同时也教普拉提。范睫炘的课程常常排得满满的，经常上到晚上10时才结束一天的工作。

当问及怎样才能当上空中舞韵教练，范睫炘称，学习人体构造学和有舞蹈基础是基本的要素。“学习人体构造学，你才能知道某个动作用哪块肌肉去发力才是正确的。运动时动作不正确，发力不正确不仅收不到效果，还可能会造成伤害。”

而另一方面，既然名为空中舞韵，它就带有一定表演属性，有舞蹈基础的教练教起动作来会更优美，“这就是艺术和审美的范畴了。”她

自信地说道。

范睫炘此前学了11年舞蹈，并在18岁时考入市歌舞团，成为一名职业舞蹈演员，后来师从香港一位空中舞韵教练学习。“我从小练舞，所以我有肌肉记忆，另一方面，因为舞蹈是要掐点的，我懂这个，所以学起来比别人快。”

范睫炘自称自己是个静不下来的人，也是一个不服输的人。在市歌舞团工作4、5年后辞职，就是因为看到职业的天花板，“我不是一个能坐着等被别人刷下来的那种人。”辞职后，她懵懵懂懂做了一名股市交易员，但做了1年后觉得实在不适合，于是辞职。最终还是选择了运动行业，“怕看到自己不漂亮的样子，宁愿自己勤快一点。”

运动挣钱是种什么体验？

“挣的都是辛苦钱啊”

别人花钱来运动，而他们却是运动时把钱给挣了，外界看来，健身教练可是挣钱能手。这是种什么样的体验呢？

“挣的都是辛苦钱啊。”接受采访时，范睫炘的肩膀贴着一块药膏贴，“很多学员刚开始会怕，我要扶住他们，但我觉得用手不够，常常是用肩膀，所以肩膀会比较容易疲累和受伤。”

除此外，作为健身教练还需要不断进修，从人体结构知识到运动知识，从动作的变化到时兴的健身方式等，都要有所涉猎，所以挣多少钱基本就投入多少去进修，“不能停，不能容易满足，那样容易被淘汰。”

因为长了一张年轻的脸，范睫炘还常遭遇学员的不信任，“很多人看到我样子年轻，以为我才20岁，会有不信任感，但只要接触下来，就会对我很信任。”范睫炘说，自己每次上课都会备课，针对每个学员的具体情况，去设计课程内容，而不是如外界所想的那样，模式化、流水线上课。

采访结束时已是下午3时许，一位预约了课程的学员抵达课室，刚上吊床，她就迫不及待地跟范睫炘说：“教练，教练，你帮我凹个造型，我先发朋友圈。哈哈哈。”范睫炘常常听到这样的话，她会悉心教学员，陪她们练习，直到学员变得越来越漂亮，自己也随之收获大大的满足。本版文字 《东江时报》记者冯丽均

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